Iyengar-Yoga

Hatha-Yoga spricht den Körper durch vielfältige Asanas (Haltungen) an; dabei lernt der Geist sich immer mehr ohne Ablenkungen auf die Haltungen zu konzentrieren. Dieser Augenblick wird als Zustand von Ausgewogenheit, Ruhe und Klarheit erlebt.

Iyengar-Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga und eine der weltweit am meisten praktizierten Yoga-Traditionen. Sie ist nach seinem Begründer B.K.S. Iyengar benannt. Sie darf nur von speziell ausgebildeten und zertifizierten LehrerInnen unterrichtet werden.

Besonderheiten des Iyengar-Yoga

Alignment: genaue Ausrichtung des Körpers in den Asanas: Fehlhaltungen im Körper und die damit verbundenen Beschwerden können korrigiert und gelindert werden.

Meditation in Bewegung: Schulung der Achtsamkeit und Konzentration.

Einsatz von Hilfsmitteln: (z.B. Klötze, Gurte, Stühle) auf die Fähigkeiten eines jeden kann individuell eingegangen werden.

Wirkungsweise
Durch das stetige Üben von Iyengar-Yoga werden Achtsamkeit, Flexibilität, Kraft und Ausdauer auf allen Ebenen des Seins entwickelt, eine gute Voraussetzung, um den Alltag gelöster und stressfreier zu meistern. Gesundheit und Wohlbefinden werden gefördert.